Содержание
Джелкинг – самая популярная и действенная техника увеличения размера мужского репродуктивного органа. У мужчин, регулярно занимающихся упражнением, пенис заметно удлиняется и утолщается. Разработано несколько вариантов джелка, существуют стандартные занятия для новичков и продвинутые для опытных мужчин.
Польза джелка
Упражнение считается эффективным и полезным, оно позволяет мужчинам:
Увеличить длину и толщину полового члена;- Повысить стойкость эрекции;
- Стимулировать кровообращение в репродуктивном органе;
- Предупредить застойные явления в тканях пениса.
Принцип действия
Многие мужчины, желающие увеличить член, увлекаются джелкингом. Но что это такое?
Основная цель упражнения – притягивание в половой орган большого количества крови. Когда кровь давит на ткани пениса, в них образуются микротрещины.
Эти микроскопические ранки заживают быстро, но поврежденные ткани заменяются большим количеством новых тканей.
Выходит, что член увеличивается в результате компенсации разрушенных тканей.
Тот же самый процесс наблюдается при интенсивных спортивных тренировках: при накачивании мышцы повреждаются, но при последующем расслаблении заменяются новыми мышечными волокнами, более крупными.
Подготовка к упражнению
Каждый мужчина должен понимать, что неправильное, чрезмерно частое и активное выполнение упражнения может нанести организму серьезный вред.
Чтобы получить от джелкинга только пользу, необходимо проводить занятия правильно, внимательно следуя инструкции.
Самое главное условие успешного упражнения – нахождение полового органа в частично возбужденном состоянии.
Если осуществлять процедуру при максимальной эрекции, то можно сильно растянуть пенис, серьезно травмировать его. Если же выполнять упражнение, когда член расслаблен, то оптимального результата добиться невозможно, ведь к органу не приливает кровь, а значит, ткани не набухают.
Половой член к упражнению следует подготовить, для этого нужно провести специальные процедуры. Для начала рекомендуется сделать компресс: приложить к пенису полотенце, смоченное теплой водой. Затем в течение примерно пяти минут нужно выполнять разогревание детородного органа. Разогревающая процедура тонизирует член, делает его кожные покровы эластичными.
Проводится она следующим образом:
Большим и указательным пальцем захватывается пенис возле основания;- Пальцы медленно продвигаются от основания до головки;
- Аналогичные манипуляции совершаются пальцами другой руки;
- Движения повторяются несколько раз.
После разогревающей процедуры можно начинать основное занятие.
Техника выполнения упражнения
Ниже описывается правильное выполнение упражнения джелк.
Необходимо достичь степени эрекции 50 – 60%. Больше опасно, а меньше бесполезно.- Сделав кольцо из большого и указательного пальца, нужно обхватить им половой член максимально близко к лобку.
- Кольцо следует сжать и медленно продвигать от основания к головке. Пенис в этот момент должен располагаться параллельно полу.
- Когда кольцо окажется возле головки, основание полового органа обхватывается пальцами другой руки, а пальцы первой руки разжимаются.
- Манипуляции повторяются несколько раз.
После джелка репродуктивный орган становится более крупным, объемным, крепким. Упражнение несложное, но чтобы научиться его правильно выполнять, требуется время и терпение.
Степень эрекции
Для правильного выполнения упражнения эрекция не должна превышать 60%.
Такая степень возбуждения обеспечивает оптимальный результат, а вероятность травм пениса минимальна.
Но существуют варианты джелкинга, при которых требуется достичь эрекции не менее 90%.
Такие упражнения разрешается проводить только опытным мужчинам, занимающимся джелкингом не меньше полугода, новичкам их делать крайне рискованно. Запрещается джелк, если степень возбуждения достигла 100%. В данном случае велик риск получения серьезной травмы.
Обхват ствола члена
Во время упражнения применяется кольцевой обхват. Большой и указательный палец соединяются, получившимся кольцом крепко обхватывается пенис. Сжимать пальцами член нужно достаточно сильно, чтобы кровь задерживалась в тканях органа. Главное, не переборщить.
Если слишком сильно сдавить пенис, то можно его тяжело травмировать. Обхват бывает прямым – ладонью вверх, а также обратным – ладонью вниз. Чтобы достичь оптимального результата, желательно поочередно делать упражнения с разными видами обхвата.
Положение мужчины и направление пениса
Половой орган можно направлять и вверх, и вниз. Если пенис во время процедуры направлен вверх, то накачивается преимущественно его оболочка. В результате член начинает расти в толщину. Если орган в ходе упражнения устремляется вниз, то происходит растяжение его верхних подвязок. Кровь обильно поступает в ткани пениса, получается эффект вакуумной помпы, в итоге член увеличивается в длину.
Желательно, чтобы мужчина во время процедуры находился в положении стоя. В данном случае в тканях репродуктивного органа увеличивается давление, поэтому положительный результат отмечается быстрее.
Варианты выполнения упражнения
Разработано несколько вариантов выполнения упражнения, подходящих как для новичков, так и для опытных мужчин. Ниже подробно описываются и простые, и продвинутые варианты.
Мокрый джелк
Мокрый джелк выполняется после достижения эрекции не более 60%. Осуществляется упражнение при нахождении в душе, можно использовать для лучшего скольжения интимную смазку.
- Мужчина обхватывает пенис пальцами (допускается и прямой, и обратный обхват);
- Медленно, но прикладывая силу, нужно продвигать пальцы от основания к головке;
- Когда пальцы придвинутся к головке, второй рукой необходимо аналогично обхватить основание органа, повторить движение.
Процедура длится около 10 – 15 минут. Мокрый джелк – эффективное и простое занятие для увеличения полового органа, оно обеспечивает максимальный приток крови к гениталиям.
Сухой джелк
Сухой джелк – более сложное упражнение по сравнению с мокрым джелком. В ходе процедуры пенис не смазывается увлажняющим средством, поэтому ладонь не скользит по коже, а трется об нее. В остальном сухой джелк проводится точно так, как и мокрый. Степень эрекции тоже нужно подвести к 60%.
При выполнении упражнения необходимо соблюдать крайнюю осторожность, ведь после трения пальцев о чувствительную кожу члена на ней могут появиться мозоли и растяжения.
Рекомендуем к прочтению:
Список лучших упражнений для увеличения члена на дому;
Техника выполнения массажа для увеличения полового органа;
Растягивающий джелк
Данный вариант джелка представляет собой растягивание полового органа. Как делать упражнение? Применяется кольцевой обхват, степень эрекции должна быть не более 70%:
- Пальцами обхватывается основание головки члена, сильно сжимается, но не до возникновения болевых ощущений;
- Головка оттягивается в течение пяти минут, пенис при этом располагается параллельно полу;
- Затем делается мягкий массаж, стимулирующий кровообращение в тканях органа.
После пятиминутного массажа оттягивание головки повторяется. Манипуляции чередуются несколько раз, оттягивать член необходимо в разные стороны. После процедуры нужно 2 – 3 раза сильно сжать головку пениса.
Зарядка Кегеля
Это продвинутый вариант джелкинга, требующий сноровки, подходящий только для опытных мужчин. Но это упражнение считается высокоэффективным способом прибавить сантиметры к половому органу.
Зарядка Кегеля представляет собой поочередное сжатие и расслабление тазовых мышц.
Медицинские специалисты уверяют, что с помощью упражнения можно не только увеличить репродуктивный орган, но и продлить сексуальную жизнь, надолго сохранить здоровье половой системы. Напрягать и расслаблять нужно те мышцы, которые проявляются на пенисе во время мочеиспускания при попытке остановить струю мочи.
Зарядка Кегеля состоит из трех упражнений. Чтобы их успешно проводить, необходимо освоить контроль нужной мышцы. При первом упражнении мышца сокращается и расслабляется по 10 раз. Процедура осуществляется три раза в день. Через две недели количество сжатий и расслаблений можно увеличить, если позволяют физические силы. Главное, не перенапрягаться.
При переутомлении или возникновении дискомфорта занятие немедленно прекращается. Медики советуют выполнять в сутки не более 150 мышечных сокращений. Упражнение следует делать спокойно и неторопливо.
При втором упражнении мужчина должен стоять ровно, находиться в расслабленном состоянии:
- Необходимо несильно напрячь мышцу, держать ее в напряжении не больше трех секунд, затем медленно расслабить;
- Спустя три секунды отдыха мышца снова напрягается;
- Процедура выполняется 10 раз в сутки.
Третье упражнение считается сложным, но его выполнение является обязательным. Нужно некрепко сдавить напряженную мышцу пальцами и неспешно досчитать до пяти. Затем сдавить крепче, снова досчитать до пяти. И так пять раз. Таким образом, всего счет ведется до двадцати пяти. Повторять упражнение следует не больше 10 раз в день.
Сдавливающий джелк
Этот вариант джелкинга тоже считается продвинутым, предназначающимся для удлинения полового органа опытных мужчин. Сдавливающее упражнение могут практиковать только мужчины, опыт занятий джелком у которых составляет не менее трех месяцев. Степень эрекции требуется довести до 95%. Применяется кольцевой обхват.
Как делать упражнение? Мужчина обхватывает пенис у основания пальцами одной руки, начинает его сдавливать, а пальцами другой руки продвигается от основания до головки, как при обычном джелке. Движения осуществляются в течение минуты, затем нужно поменять руки.
