Проблемы с эрекцией могут возникнуть у мужчины в любом возрасте, даже в период наибольшей сексуальной активности. Причины подобного могут заключаться как в плохом здоровье, так и зависеть от эмоционального состояния. Но, в любом случае, потребуется решать проблему, потому как от этого зависит качество интимной жизни. Существуют разные способы, которые позволяют укрепить и продлить эрекцию. Но для начала стоит подробнее разобраться с причинами, которые сокращают длительность полового акта.
Причины импотенции
В обычных случаях молодой мужчина не испытывает проблем с потенцией. Если возраст уже больше 40 лет, тогда ухудшение эрекции уже не так удивляет.
Однако, как уже говорилось, от трудностей в сексуальной жизни не застрахован никто. Важно лишь разобраться, из-за чего произошло ухудшение потенции.
Нередко проблема связана с психологическим состоянием, если возраст пациента до 30 лет. Допустим, у мужчины случится неудача в сексуальной жизни.
Из-за этого он будет бояться, что неприятная ситуация снова повторится. Из-за ожидания «фиаско» половой акт значительно ухудшится, и в этом случае лучше обратиться к психологу. Потому как стандартные методы лечения окажутся недостаточно эффективными.
Стоит также учитывать следующие причины импотенции:
- Заболевания мочевыводящих путей.
- Сахарный диабет.
- Травмы органов малого таза.
- Венерические недуги: сифилис, гонорея, кандидоз и хламидиоз.
- ВИЧ и СПИД.
- Лишний вес.
Проблемы с эндокринной системой, например, андрогенная недостаточность.- Длительное половое воздержание или наоборот чрезмерная сексуальная активность.
- Прием успокоительных и гипотензивных препаратов.
- Заболевания центральной нервной системы или травмы спинного мозга. В подобных состояниях нарушается передача нервных импульсов, из-за чего развивается импотенция.
- Проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Также пенис может долго не стоять у мужчины, если он ведёт неправильный образ жизни.
Проблемы возникают из-за малой физической активности, а также из-за наличия вредных привычек.
Стоит понимать, что в первом случае в органы малого таза не поступает достаточное количество крови.
А алкоголь, курение и наркотики не только влияют на гормональный фон и сердечно-сосудистую систему, но и ухудшают работу ЦНС. Как итог, мужчина начинает испытывать трудности в сексуальной жизни.
Конечно, импотенция сразу не наступает, однако даже слабая эрекция способна подпортить интимные отношения. Также негативно на интимной сфере скажется непродолжительный «стояк». Именно поэтому лучше всего заранее задуматься о том, чтобы улучшить свою половую функцию. Потому как проще всего не допустить возникновения проблем, чем потом попытаться их решить.
Рекомендовано к прочтению:
Сравнительно новым прибором считают вакуумный экстендер;
Какими должна быть длина и диаметр члена читайте тут;
Увеличиваем член в спокойном состоянии: https://vozhak.info/uvelichenie-penisa/razmer-chlena-v-spokojnom-sostoyanii/.
Общие рекомендации
Иногда не требуется делать ничего особенного, чтобы долго стоял у мужчин член. Достаточно соблюдать стандартные рекомендации и вести правильный образ жизни. Конечно, данный вариант подходит больше для молодых парней. Потому как если мужчине уже исполнилось 40-50 лет, тогда уже потребуется предпринимать дополнительные меры для продления полового акта.
Отметим, что при наличии заболеваний обязательно нужно заняться их лечением. В ином случае бесполезно будет улучшать половую функцию даже с помощью эффективных методов.
Допустим, при наличии венерических недугов стоит посетить врача и пойти терапию. Уже после этого можно будет восстановить нормальную функцию репродуктивного органа.
Как уже говорилось, здоровый образ жизни – залог хороших интимных отношений.
Поэтому стоит забыть о вредных привычках, если потом не хочется испытывать трудности по мужской части.
Если человек курит и часто употребляет алкоголь, тогда он может не удивляться, что у него эрекция стала плохой. Также возникнут и другие проблемы со здоровьем, которые тоже скажутся на качестве половой жизни.
Сидячий образ существования приведёт к застойным явлениям в организме. В том числе пострадают органы малого таза.
Порекомендовать можно почаще прогуливаться на свежем воздухе, в особенности, если работа подразумевает сидячий режим.
Также полезно будет заняться спортом, например, бегом, чтобы укрепить своё здоровье и улучшить половой акт.
Правильное питание оказывает большое влияние на репродуктивную функцию. Если человек будет есть вредные продукты, тогда он сразу заметит, как ухудшилось его самочувствие.
Поэтому необходимо сбалансировать рацион и добавить туда больше овощей, фруктов, нежирной рыбы и мяса.
А вот от острого, солёного, жаренного и сладкого лучше отказаться или свести к минимуму.
Отдельно отметим, что можно делать специальные упражнения для укрепления и продления эрекции.
Полезно будет дополнительно использовать специальные кремы, которые влияют на половой орган. В этом случае можно не только отодвинуть наступление импотенции, но и удивить свою партнёршу качественным половым актом. Упражнения необходимы любому мужчине, которого беспокоит интимная сфера.
Правильное питание
В современном мире остаточно сложно правильно питаться, потому как в большинстве продуктов содержатся вредные элементы.
Также многие люди привыкли питаться фаст фудом и употреблять мучные, а также жирные блюда.
Стоит по возможности забыть о неполезных рецептах, а также об уже готовых к употреблению продуктах, допустим, пельменях.
Потому как всё это вредно для организма и напрямую влияет на мужскую функцию.
Повседневный рацион должен состоять из фруктов, овощей, нежирных сортов мяса и рыбы. Также полезно будет добавлять орехи, потому как они насыщают организм аминокислотами и витаминами, которые стимулируют сексуальную активность.
Лучше всего блюда готовить на пару, варить или запекать. Также можно употреблять их в свежем виде, речь идёт о фруктах и некоторых овощах. Если нужно продлить «стояк», тогда в особенности нужно обратить внимание на следующие продукты:
Свёкла, репа, крапива и сельдерей. Употреблять их следует в отваренном виде, можно добавлять в блюда. Эффектом будет длительная и качественная эрекция.- Красная рыба. Она содержит креатин фосфат, который оказывает эффект на потенцию, а также на активность сперматозоидов. Поэтому данный продукт в особенности рекомендуется употреблять мужчинам, которые хотят стать отцами.
- Устрицы. Они содержат цинк, который активирует синтез тестостерона. Их рекомендуется употреблять, когда сексуальная активность начала идти на спад. Однако не стоит съедать в день больше 4-5 устриц, потому как они накапливают ртуть и могут привести к негативному эффекту.
Шоколад. Если хочется продлить время соития, в своё меню стоит добавить чёрный шоколад. Он не должен содержать наполнители, однако полезны будут орехи.- Натуральные соки и имбирный чай. Они не только насыщают организм витаминами, но и улучшают репродуктивную функцию.
Естественно, вредные продукты стоит свести к минимуму или вовсе исключить из меню. Речь идёт о консервах, копчёностях и солёностях. Их не следует постоянно употреблять в пищу, потому как неправильное питание скажется на всём организме в целом.
Упражнения и мази
Если интересует, как сделать эрекцию крепче, а половой акт дольше, стоит ознакомиться с упражнениями.
Потому как они позволяют улучшить репродуктивную функцию, в особенности, если регулярно их делать.
Однако нужно правильно выполнять упражнения, чтобы эффект действительно был.
Начинать нужно с разогрева полового органа. Для этого можно использовать соль, подогретую на сковороде и насыпанную в мешочек. Её нужно прикладывать к пенису, чтобы подготовить кожу к упражнениям. Также стоит делать массаж, который заключается в поглаживании члена, а также в вытягивании. Благодаря этому повышается эластичность кожи, а также становится лучше потенция.
Сами упражнения можно делать как при помощи специальных приспособлений, так и без них.
Порекомендовать можно вакуумную помпу, которая усилит приток крови к пенису.
Использовать её довольно просто, достаточно поместить половой орган в специальное отверстие.
После этого останется отрегулировать давление внутри помпы.
Регулярное применение данного прибора позволит продлить половой акт и даже увеличить член на несколько сантиметров.
Экстендер тоже является достаточно полезным приспособлением для тех людей, которые желают улучшить сексуальную жизнь.
Его потребуется регулярно носить хотя бы по несколько часов в день. Эффект достигается за счёт растяжение полового органа, потому как происходит наращивание эпителия.
Итогом данной процедуры будет укрепление и продление эрекции, а также увеличение пениса.
Результат можно заметить уже спустя несколько месяцев, если регулярно использовать экстендер.
Можно порекомендовать дополнить упражнения такими средствами, как мази и кремы. Их нужно наносить перед тем, как выполнять массаж.
С помощью них удастся быстрее добиться результата, а также будет меньше вероятность травмировать себя. Также мужчины принимают биологически активные добавки и специальные препараты, некоторые из которых обладают лекарственным эффектом.
Лучше всего помогают комплексные меры, и результат появляется уже через несколько недель. Но, естественно, следует продолжать лечебные мероприятия, если хочется закрепить эффект. Мужчина сможет добиться крепкой эрекции даже в зрелом возрасте. Это особенно важно для тех людей, которые уже не могут назвать свою личную жизнь качественной. Даже после 50 лет можно добиться долгого полового акта.
