Надоело слышать, что неспособность зачать – это ваша вина? Может быть, пришло время перевести фокус на партнера.
В течение слишком долгого времени трудности или неспособность к зачатию в значительной степени рассматривались как вина женщины. Но у мужчин тоже есть биологические часы, и исследования показывают, что мужская фертильность не только ослабевает в возрасте около 35 лет, но и качество спермы также ухудшается. Фактически, пожилые папы связаны с целым рядом генетических заболеваний у своих детей, таких как синдром Дауна, шизофрения и расстройства аутистического спектра, и многие другие.
Итак, если вы пытаетесь забеременеть и еще не обратили внимания на своего мужчину, вот несколько вещей, которые стоит рассмотреть.
1. Недостаточно секса
Воздержание от секса с целью накопления сперматозоидов, чтобы во время секса было их больше, не увеличит ваши шансы на достижение зачатия. Фактически, сохраненная, более старая сперма может иметь худшее качество и даже мешать недавно произведенной, более здоровой сперме достигнуть яйцеклетки.
Тем не менее, важно помнить, что стоит поддерживать баланс. Слишком много секса или мастурбации (два раза в день или больше) снизит количество эякулята. Стоит регулярно заниматься сексом 2-3 раза в неделю.
2. Ожирение
Вес может повлиять на качество спермы у мужчин с избыточным весом и ожирением. У таких мужчин сперма хуже, чем у здоровых. Исследователи из Университета Абердина выяснили, что у самых тяжелых мужчин выше доля аномальных сперматозоидов, а также предположили, что слишком большое количество жира вокруг яичек заставляет их нагреваться.
3. Курение
Хотя курение, по-видимому, не оказывает реального влияния на количество вырабатываемой спермы, исследования показали, что курение наносит вред ДНК сперматозоидов. Курение также было связано с эректильной дисфункцией – что делает секс немного сложным.
4. Температура яичек
Тепло вызывает повреждение сперматозоидов, и яички должны быть на один-два градуса холоднее, чем остальная часть тела – вот почему они висят на внешней стороне тела. Поэтому, если ваш мужчина весь день сидит за столом, предложите ему регулярно вставать и ходить, не позволяйте ему работать с ноутбуком на коленях и убедитесь, что он носит свободные трусы.
Какие проблемы могут быть у женщин ? Чем они могут болеть, узнай прямо сейчас Женские болезни
5. Вегетарианская диета
Исследователи из медицинской школы Университета Лома Линда в Калифорнии обнаружили, что у вегетарианцев концентрация и подвижность сперматозоидов значительно ниже, чем у не вегетарианцев.
У мясоедов концентрация сперматозоидов составляла 70 миллионов / миллилитр по сравнению с вегетарианцами, у которых средняя концентрация сперматозоидов составляла 51 миллион / миллилитр. Подвижность сперматозоидов у мясоедов также была выше: 58% по сравнению с 33% для вегетарианцев.
Следует отметить, что более низкие результаты не были классифицированы в диапазоне бесплодия, то есть оба измерения находятся в пределах нормы.
6. Недостаточно антиоксидантов
Антиоксиданты, такие как L-карнитин, глутатион, витамин С, витамин Е и селен, являются лучшими друзьями человека, когда речь заходит о защите его спермы. Они содержатся во фруктах, овощах, орехах и цельных зернах.
7. Дефицит фолиевой кислоты
В то время как этот витамин (и его синтетическая форма) обычно рекомендуется для беременных женщин, чтобы уменьшить риск дефектов нервной трубки, их партнеры также могут извлечь выгоду, так как было доказано, что фолат снижает уровень аномальных сперматозоидов. Фолат содержится в бобовых и спарже.
8. Заблокированные половые протоки
Заблокированные протоки возникают в результате инфекции, травмы паха и венерических заболеваний. И что происходит, когда протоки вашего мужчины блокируются? Вы поняли – сперма не может перемещаться из яичек через пенис.
9. Дефицит витамина D
Если вы пытаетесь зачать ребенка, стоит «выгнать» мужчину на некоторое время погулять на солнце без солнцезащитного крема. Почему? Поскольку, согласно последним исследованиям, сперматозоиды не только имеют специальные рецепторы для витамина D, но также было доказано, что недостаток витамина значительно увеличивает бесплодие
10. Варикозное расширение вен (в мошонке)
Около 10-15 процентов всех мужчин имеют этот недуг. Варикоз мошонки называется варикоцеле, и он является одной из наиболее распространенных причин мужского бесплодия – примерно 40 процентов мужчин с диагнозом бесплодие имеют варикоцеле. Хорошей новостью является то, что состояние поддается лечению.
