простатит проблемы с эрекцией

4 совета по решению начинающихся проблем со слабой эрекцией

Есть ли в вашей жизни моменты, когда ваши гениталии перестают реагировать на инстинкты? Это, вероятно, расстройство эректильной дисфункции. Это может произойти с возрастом, но вы не должны просто махать рукой на это. Предлагаем 5 рекомендаций, которые могут вернуть вашу сексуальную жизнь в равновесие.

1. Упражнения для мышц таза.

Упражнения для мышц таза


Упражнения, как известно, улучшают кровоток по всему телу. Вокруг таза имеется несколько важных сосудов, расширение которых приводит к притоку крови к половому члену — это приводит к улучшению эректильной дисфункции. Все, что вам нужно сделать, это проводить не менее 30 минут в день в упражнениях для таза.
Результаты научного исследования 2015 года показали, что упражнения для таза способствовали нормальной эректильной функции у 40% мужчин.
Что это за тренировка? Упражнения для мышц таза характерны для женщин, которые выполняют их после родов для укрепления мышц в области малого таза. Тем не менее, упражнения Кегеля также подходят для мужчин, потому что они помогают стимулировать мышцы мочеполовой системы, которая снабжает кровью половой член во время эрекции и также важна для здорового мочеиспускания.

2. Ешьте продукты, богатые цинком.

продукты богатые цинком


Одной из причин эректильной дисфункции является высокий уровень холестерина и связанное с ним ожирение. Это подтверждается несколькими научными исследованиями. Здоровая диета снижает риск избыточного веса, тем самым улучшая эрекцию и одновременно предотвращая развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Цинк, который содержится в чечевице, хумусе, тыквенных семечках или кедровых орехах , благотворно влияет на эрекцию у мужчин .
Рекомендуемая суточная доза цинка для взрослого человека составляет 15 мг. Потребляя 100 г мяса краба, вы получите половину рекомендуемого количества.

3. Попробуйте природные средства.

женьшень для мужчин


Наиболее известные пищевые добавки для улучшения эрекции включают в себя:
Якорная земля.
Популярная трава, которая может повысить уровень тестостерона у мужчин до 30%. Она не имеет побочных эффектов, также оказывает положительное влияние на улучшение сексуального либидо, в народе называют «зеленой виагрой».

Перуанская мака.
Как следует из названия, это растение из гор Перу, которое долго употреблялось солдатами, чтобы набрать большую силу. Но мака не только влияет на физическую силу, но и усиливает сексуальные импульсы, оказывает положительное влияние на эрекцию, простату и, следовательно, общую потенцию.

Женьшень.
Трава, которая лечила слабую эрекцию на протяжении многих веков. Ее преимущество в том, что она может улучшить эректильную дисфункцию, даже если его источником является психическое напряжение. Таким образом, женьшень положительно влияет на кровообращение вокруг полового члена и в то же время устраняет беспокойство, которое вместе с плохим образом жизни и различными вызывающими привыкание веществами является одной из основных причин слабой эрекции.

4. Обратитесь к врачу.

эрекция какой врач


Даже слабая эрекция — это расстройство здоровья, которое требует профессионального подхода, как и любая другая болезнь. Если вы испытываете начальные симптомы эректильной дисфункции, обязательно проконсультируйтесь с экспертом.
Если за эректильной дисфункцией стоят психические проблемы, такое лечение будет относительно простым, и вам будет достаточно натуральных добавок. Однако без ограничений на сигареты, алкоголь и добавление упражнений Кегеля в повседневную деятельность это, вероятно, не сработает.
Если слабая эрекция вызвана органическими факторами, для ее лечения потребуется немного больше усилий, но эффект обязательно наступит. Слабые эрекции больше не являются непреодолимой проблемой.

Начались проблемы с эрекцией

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Интернет-журнал для мужчин Vozhak.info - все о мужском здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: